Daftar Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Psoriasis

Tahukah Anda makanan yang dianjurkan untuk penderita psoriasis? Jika tidak, maka disini admin herbalgamat.web.id akan memberikan daftar makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit kulit psoriasis. Namun sebelum membahas mengenai inti topik kali ini, admin akan sedikit menjelaskan mengenai penyakit psoriasis terlebih dahulu.

Penyakit Kulit Psoriasis

Psoriasis merupakan penyakit kulit jangka panjang atau kronis. Dapat muncul di semua bagian tubuh manusia, akan tetapi umumnya di kulit kepala, punggung bagian bawah, siku atau lutut. Kemunculan dari penyakit ini belum diketahui secara pasti. Namun ada dugaan penyakit ini memiliki dasar penyebab autoimun, yaitu sistem kekebalan tubuh yang malah menyerang sel-sel kulit sehat. Pada saat terserang oleh sel yang semestinya melawan infeksi, sel-sel kulit tersebut menggandakan diri dengan sangat cepat sehingga menyebabkan ketebalan kulit pada pasien psoriasis. Hingga saat ini belum diketahui kenapa sistem kekebalan tubuh bisa keliru dalam menjalankan tugasnya, namun diduga ada pengaruh dari lingkungan dan gen.

Pada orang yang kondisinya normal, tubuh biasanya akan memproduksi dan mengganti sel-sel kulit yang telah mati dalam beberapa minggu sekali. Namun pada orang yang menderita penyakit psoriasis akan mengalaminya dalam hitungan hari sehingga terjadilah penumpukan sel-sel kulit mati yang pada akhirnya akan membentuk penebalan yang memerah, mengelupas dan juga bersisik.

Diduga faktor keturunan juga bisa meningkatkan risiko penyakit psoriasis. Sekitar 30% penderita penyakit kulit psoriasis memiliki anggota keluarga yang menderita penyakit yang sama.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Psoriasis

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Psoriasis
Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Psoriasis
  • Daging rendah lemak

    Jika Anda menderita penyakit kulit psoriasis dan ingin makanan daging, ada baiknya Anda memilih daging yang lemak rendah seperti ayam. Ada bebepara orang dengan psoriasis melaporkan bahwa dirinya menjadi membaik dengan mengurangi konsumsi daging merah. Lemak pada daging merah dikaitkan dengan peningkatan peradanagn dalam tubuh. Jika Anda masih ingin sesekali makan daging merah, cobalah kurangi lemak dan makanan bagian dagingnya banyak.

  • Makanan laut dan ikan laut.

    Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel dan tuna merupakan suatu dasar dari diet jantung sehat. Minyak ikan dianggap dapat membantu sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif pada penderita psoriasis dan mengurangi peradangan. Mengingat bahwa penyakit psoriais ini juga dikaitkan dengan risiko tinggi serangan stroke dan jantung. Maka sebaiknya makan ikan setidaknya 2x seminggu.

  • Blueberry

    Buah yang satu ini tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi saja, akan tetapi juga banyak kandungan vitamin C, serat, dan mangan. Selain itu, blueberry juga rendah lemak. Para ilmuan  mengungkap sifat menyehatkan lain dari buah-buahan. Pada buah blueberry misalnya, dapat meningkatkan memori dan melawan penyakit jantung. Buah-buahan lainnya yang juga memiliki sifat anti-inflamasi adalah stroberi, mangga, dan buah ara/tin.

  • Wortel dan labu kuning

    Sayuran dan buah-buahan memiliki efek anti-inflamasi. Psoriasis yaitu kondisi peradanga. Oleh karena itu, penderita psoriasis dianjurkan mengkonsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, dan ubi jalar juga bisa membantu mengurangi peradangan.

  • Kacang-kacangan dan alpukat

    Lemak tak jenuh ganda termasuk dalam kategori lemak baik yang ditemukan dalam kacang-kacangan, minyak sayur dan alpukat juga. Selain itu, ada lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak kedelai, biji rami, kenari dan ikan jenis tertentu. Penderita psoriasis sebaiknya jauhi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans karena dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

  • Biji-bijian

    Biji-bijian seperti roti gandum, oatmeal, sereal dan beras merah merupakan makanan sehat secara keseluruhan. Seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian ini juga mengandung berbagai antioksidan anti-peradangan dan tinggi serat yang telah dikaitkan dengan penurunan peradangan dan pengaturan gula darah menjadi lebih baik. Kacang-kacangan juga memiliki antioksidan dan serat, sehingga baik dimasukan dalam pola makan.

Itulah makanan yang dianjurkan untuk penderita psoriasis. Selain makanan yang telah disebutkan diatas, paprika merah, raspberry, nanas, biji rami juga makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit psoriasis. Untuk Anda yang sedang mencari obat psoriasis yang alami dan aman silahkan KLIK DISINI untuk info selengkapnya.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Psoriasis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *